IRATAトレーニング、2日目です。
レベル１は、午前中にパスノットとエイドクライミングを教え、午後はコンビネーションによる反復練習をやってもらいました。
パスノットでは、ロープを握る力がなくなり、やむなく前腕でロープを抱え込む人が出るものです。
しかし前腕でロープを抱え込むと、脇が空いてしまい、逆に腕力の消耗がひどくなります。
内出血で前腕がはれ上がり、筋肉や肘が痛くなり、ドクターストップになることもあります。
アッセンションを握ったままの姿勢もまた、脇が甘くなるので、バテる原因になります。
ですから私は、腕力と体力を消耗しない体術を教えます。
今回は、みなさん優秀で、良くマスターしてくれたと思います。
明日はできるかな？