事前の準備が大事 Posted on 2019/11/08 by 福原 信一郎 11月8日、年寄り3人に若造がひとり混じって、ビッグロックでひと汗かきました。レベル3に挑戦しようと思ったら、事前の準備が大事です。 ショーちゃんガンバ ピックオフは一撃で おみごと 腹筋を鍛えたいならラージリアンカー ヘタな筋トレよりも効果大 筋トレするならロープアクセス ナイショのテクは あのねのね